您好，一般说来，中年女性比较担心乳房松弛下垂，或乳房相关的一些疾病。我们对乳房的保养主要从这几个方面去注意，包括饮食、睡眠、卫生等。给你的建议是：1，保持身体的健康，保持适宜的体重,坚持适量运动，提高机体的抗病能力，和肌肉的紧致。不能太胖也不能太瘦，太瘦容易造成脂肪组织减少、皮下组织松弛所致，从而乳房下垂；太胖却更容易患一些身体疾病。2，调节内分泌，进入中年的女性，都要面临更年期的到来，如果能在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，对我们乳房也有一定的保护，同时保持乐观的心态。3，选用适宜的乳罩，保持乳房的健美，避免下垂松弛，同时注意勤换洗，保证清洁卫生，以预防一些乳腺疾病。4，多食用蛋白含量较高的食物，如大豆、鱼虾类的食物等。