您好，燕窝的主要成分是：水解蛋白质、碳水化合物。微量元素有：钙、磷、铁、纳、钾等。这里边有很多成分对人体生长发育都是很好的，对于蛋白质来说，燕窝里面富含丰富的水溶性蛋白，且吸收水平较高，能够提供均衡的营养，提高身体免疫力；同时还含有燕窝酸，有利于大脑发育，活跃思维，记忆力的的提升。但是，比较正宗的燕窝很少有人能够买到。同时，作为补品来讲，燕窝的售价比较高。推荐另一个比较好的食物，银耳，跟燕窝的营养价值来讲相差不大，同时性价比更好，也能够很好的满足人体的需求。