您好，在怀孕生产哺乳期间会流失大量的钙质，月子期间受风寒或劳损就可引起疼痛，也就是我们常说的月子病，建议您注意保暖，可以对疼痛部位进行热敷。多喝鲜奶喝酸奶，以补钙为主。多休息，不要过于劳累。可以多吃骨头汤、海带、牛奶、芝麻、木耳、动物的内脏等。避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。