您好，1、不要有太大的压力，适当情况下可以考虑改变工作性质(调换压力较小的工作)。2、如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。3、尽量减少接触辐射源，比如电脑、复印机、打印机等。4、工作中不要靠喝咖啡、浓茶来提神。5、不要过多参加聚会活动，饮酒和抽烟过度。6、不要每天坐着不动，尽量多参加健身运动，提高身体免疫力。孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以预防畸形儿的出生。