您好，1、宝宝胃口不好的时候，不要强迫孩子，不要给他们压力。如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们，那么，宝宝就会更不愿意吃饭，即使吃了，也是如同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。而且强迫孩子吃饭容易造成积食，然后呕吐掉;2、适当加粗粮，多吃粗粮有助于消化吸收。比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择;3、尽量少给孩子吃零食、甜食。多运动，可以促进食欲，促进吸收。4、如果是的消化不良引起的，可以配合中医上含有健脾开胃的食材，比如：茯苓、甘草、山药、木香、山楂、莲子、砂仁、陈皮、麦芽、薏苡仁、薄荷等等。