您好，女性月经出血较多,致气血虚弱,正气不足,免疫力低下.所以建议您多食牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。不宜吃冰淇淋及其它冷饮。还要保持心情疏畅,避风保暖,注意休息。不要进行重体力劳动。食疗：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。