您好，中年人大多是以工作为主的，所以具有一些生活或者是工作的压力，因为身体过于疲劳的症状，引起的消化不良或者是营养不良，血压也是降低的可能，一般是可以通过饮食的方式，有助于升高血压的可能。血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。另外也是需要注意人体的消化系统，多食蔬菜和水果也是有效果的，注意适当的身体的锻炼的。