您好，老年人由于运动量大大减少，再加上平时饮食上注入的膳食纤维较少的话，就容引起便秘。越发膳食纤维，作息时间不良，生活饮食不规律，缺乏运动，都有可能引起肠胃蠕动不畅，造成便秘。老年人便秘的话大多是由于气血不足、阴津亏损，可通过调节饮食来治疗，吃一些红薯，芝麻粥，松茸等可以调节气血又助消化的食物也是极好的。此外，要注意调整自己的生活饮食习惯，不要贪念烟酒，或者是太热闹影响作息时间的社交活动，饮食要清淡，早晚多去公园走走，做做运动，好好保养自己，开开心心的。