您好，坐月子期间女性朋友应该多吃一些补血补气的食物，比如红枣、枸杞、桑葚、花生、红糖、银耳、木耳等都是不错的补血的食物，坚持食用效果还是不错的。还可吃一些牛蹄筋，或者是猪蹄，这些食物当中不仅有丰富的胶原蛋白，能起到补血的作用，而且其中的脂肪含量也不是很高，是很好的选择。另外还可多补充含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等食物中都有丰富的蛋白质，对坐月子的女性来说有非常好的补身作用，并且可使产后女性快速恢复体力。