您好，首先要根据月经推算一下怀孕时间，最佳的人流时间是怀孕36到49天之内，先做个B超看一下孕囊的位置以及大小，再选择手术方式，如果不计划要孩子就尽早手术，越早做孩子越小，相对来说对身体的伤害也是最小的。建议您选择超导可视无痛人流，这个是可视的情况下来操作的，可以直接看到孕囊的位置，直接吸取孕囊，对子宫和宫颈都是没有损伤的，也是不影响以后生育的，不要就尽早处理。下面再推荐几例食谱：1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。