你好，夫妻双方由于各种原因而偶尔出现的性生活不和谐也是比较正常的，没必要大惊小怪。夫妻两个好好沟通，找出原因进行调整，比如加深感情交流，锻炼身体增强体质，减轻心理压力和抑郁，制造浪漫场景，改变性交体位，提高性技巧等，一般多可自行恢复。如果病因去除后仍然长期性生活不和谐，就要认真对待了。男人和女人都要为性生活不协调负责任。一般来说，男性的性兴奋和性高潮来的快去的也快；女性则来的慢去的也慢。所以性生活中男性一定要多照顾女性的感受，不要自己达到了高潮，就不管女性的无动于衷了。手淫也是性行为的一种，如果能够在性生活中帮助带来高潮，也还是可以使用的。不过建议跟丈夫做好沟通，不要忽略丈夫的感受，他可能会因此觉得自卑，因为妻子的性高潮好像并不是自己带来的。