你好，由于年龄的增长和生育的影响，女性的阴道肌肉会变得松弛，导致性生活快感降低。不过阴道是可以通过锻炼变得更加紧致，收放自如的。如：走路时学走模特步，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。也可以做提肛运动，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。女性只需每天进行5到10次锻炼，每次收缩阴道肌肉2到4秒钟，一个月后就能感受到变化。