您好，预防弱精的情况有很多，除了最常见的生殖感觉的等疾病的影响以外，男性在生活中要注意以下的几点：1.改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。建议青壮年最好晚上12点前睡觉。2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。3.性生活要合理。建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。4.少吃快餐，多吃蔬菜、水果等有营养的食物。5.尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆，上网2小时就应该休息一下。6.加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。