您好男子应该在性生活前后,以及大小便后及时清洗外阴,而且至少应每日清洗一次。清洗时宜用干净的温水,尽量不用肥皂、浴液等洗涤用品。在具体洗的过程中,包皮长者,应上翻包皮至冠状沟处,将包皮垢一并清除,因阴茎头皮肤非常娇嫩,所以应注意避免用力过度而受伤。包茎或包皮长而难以上翻者,应作包皮环切术。此外,还应注意手部的卫生,避免污染外阴。要每天都把小弟弟清洗干净。男人都是粗心的生物,所以女人一定要提醒男人每天都仔细清洗自己的小弟弟,才能防止细菌的滋生,用点沐浴露仔细清洗残留的尿液和汗液。不要过度的自慰。要保护好我们的小弟弟,就不要经常自慰,自慰的久了会增加阴茎的敏感度,阴茎的肌肉也会变送,很容易引起房事时的勃起困难还有早泄的问题,对夫妻间的感情影响很大。饮食建议：1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉等