您好，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期容易受孕。除此之外是安全期时可以排除怀孕的可能。如果您现在没有在安全期，那么可以服用紧急避孕药来避孕，紧急避孕药物房事后72小时内有效。同时注意，紧急避孕药一年最好不要超过三次，服用过多会导致内分泌紊乱，出现月经不调等。注意多喝水多休息，不做剧烈运动，不吃冷凉食物，保持心情舒畅。