您好，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期房事可不必采用任何避孕药物和避孕工具。如果月经周期不稳定，排卵日会发生变化，造成避孕失败。所以安全期避孕并不是最好的避孕方法。所以，如果没有生育准备，建议采取戴避孕套等物理避孕方式比较靠谱。