您好，同房生活刚开始的时候出现疼痛多考虑阴道分泌物过少，阴道干涩导致的摩擦痛。建议您可以适当增加前戏时间，营造一个良好的同房氛围。如果阴道较为干涩，可以使用外用润滑剂协助同房。饮食的方面，食用含植物雌性激素的食品,如豆腐,黑叶蔬菜,豌豆.植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中.木脂素主要存在于谷类,扁豆,小麦和黑米以及葵花籽,茴香,洋葱等食物中。