您好，就近到三甲医院选择超导可视无痛人流术就可以了，这种方式对子宫内膜伤害最小。术后轻活可以做的，但也要注意身体。术后最好休息上一月以后再做重活，冷水还是少碰为好，通常流产后也要卧床休息注意3-5天，15天内避免劳累，外出旅游等。流产后应当多食营养丰富、易于消化吸收的食物。可选用鲜鱼、鸡、鸡蛋、肝脏、动物血、瘦肉、豆制品及乳类、新鲜蔬菜水果。主食应先吃流食、半流食，如牛奶、米粥、面条；而后增加米饭、馒头、包子等。