你好，高血压患者日常生活调摄非常重要，饮食上首先要低盐低钠，每日食盐摄入总量应控制在6g以内。要控制糖的摄入，多吃复合糖类如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。限制脂肪的摄入，可以吃植物油，多吃海鱼、海带、紫菜等海产品。适量摄入蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。不过，如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。多吃富含钾、钙而低钠的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类。多吃新鲜蔬菜、水果。