你好，手臂肥胖，可能是身体肥胖，脂肪堆积，或者平时进行手臂运动的机会少造成的。瘦手臂上的肥肉并不难，但通常见效不是特别快。建议在全身有氧运动后，结合局部手臂运动进行健身。在有氧运动方面，可以多选择有利于上身减肥的运动，如打羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操、哑铃操等。瘦手臂的运动有手臂旋转、压臂运动、握拳运动、臂部推举、屈伸双臂、双手空抓、交叉推臂、脑后交叉、俯卧抬臂、握物抬臂、伸旋手臂等，选择你感兴趣的坚持锻炼就行。