你好，颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，可以有效降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。预防颈椎病，平时要多加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。日常生活中要规范坐姿，不要长时间固定体位进行办公学习，经常活动下脖颈，仰头望远等，注意颈部保暖。出现症状时要及时到医院检查，了解颈椎病变的实际情况，在专业医生指导下进行自我护理。