你好，考虑你是心脾两虚。脾阳不振伴心血不足，常由饮食不节、劳倦或思虑过度引起。可以吃中成药归脾丸或人参归脾丸治疗。饮食上多注意补充营养，多吃健脾补血的食物，如茯苓、白术、山药、扁豆、红枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、猪肝、桂圆、乌鸡、红糖等。食物不要太精细了，多吃点粗粮。适当进行体育锻炼，作息时间规律，不熬夜，按时睡觉。保持心情愉悦，不要多想，凡事阿Q精神一点，对于养生都是有帮助的。