你好，你这种情况考虑是低血糖，建议去医院查个空腹血糖。如果是低血糖，要适当补充些补血的食物如红枣、牛奶、黑豆、黑米等。戒酒酒、咖啡等刺激性食物，严格限制单糖类食物和糖分高的水果及果汁的摄取，少吃精粮和通心粉、面条、马铃薯、玉米片等。高纤维素食物能稳定血糖，建议多吃点。要保证膳食平衡，少吃多餐，可以随身带些饼干、糖果等食物，有头晕、心慌时吃点能改善症状。适量低强度有氧运动。有条件的话，定期监测血糖。