你好，宫寒只是民间的叫法，中医里并没有这个词条。宫指的是胞宫，包含子宫、附件、卵巢、输卵管等女性生殖系统器官。宫寒通常是指女子肾阳不足，胞宫失于温煦而出现寒证的症状，如各种妇科疾病症状，像月经不调、经色黯淡无异味、带稀质清、小腹疼痛、喜热喜按等，另外还有一派全身寒证的表现，如怕冷、手足发凉、腰膝酸软，性欲淡漠、便溏等。治疗主要以温补脾肾、温化寒湿为主。你可以找中医师辩证后服用汤药或中成药治疗，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸、桂枝茯苓丸、温经汤等。饮食上不要吃生冷寒凉的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，夏天要少吃冷饮。要注意腹部保暖，特别是在经期，不要冒雨涉水，以免损伤脾肾之阳。可以多吃点温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等，多喝喝姜茶、红糖水这些都是很有好处的。另外，动则生阳，要适当多运动。晚上睡觉前可以多用热水烫脚，都可以改善宫寒症状的。