你好，上吐下泻，要考虑是急性肠胃炎或食物中毒。可能与食物不卫生、偏凉等有关。建议禁食，可以吃点氟哌酸、黄连素等药物止泻。如果拉的次数多要及时补水，可以喝糖盐水。晚上熬点小米粥喝，吃面食也可以帮助消化的。饮食要清淡，不要吃辛辣油腻刺激性食物，不要暴饮暴食。夏天天气热要注意饮食清洁卫生，食物不要存放太久以免变质。在空调屋里要注意腹部保暖，不要受凉了。如果吐泻严重并伴有其他不适，要及早去看医生的。