你好，大椎穴位于第七颈椎棘突下，而第七颈椎棘突本身就是最长的，一般低头摸到脖子最高最明显的那个凸起就是第七颈椎棘突，常作为体表定位点标志。你现在鼓起来的多，考虑是长期埋头工作导致颈椎变形。加上较少活动背部，颈背肩部脂肪囤积，就更加明显了。建议平时保持坐姿、走姿正确，抬头挺胸提臀。不要长期伏案工作，每一个小时注意活动下颈部，注意颈部保暖，不吹风受寒。多打羽毛球、骑自行车、蛙泳、放风筝等，都有利于颈部健康。另外要加强颈部肌肉力量锻炼。