你好，脸色暗沉无华，要考虑气血不足引起的。药补不如食补，饮食上注意补充营养，多吃点补气补血的食物，如大枣、阿胶、枸杞、人参、当归、黄芪、瘦肉、禽蛋类、牛奶、豆制品等。多喝水，多吃新鲜蔬果，保持大便通畅。另外要坚持体育锻炼，可以促进血液循环，增强体质，活气生血。养成良好的生活习惯，注意作息规律，不熬夜，保持心情舒畅，对你的健康都是有好处的。