失眠了怎么办
您好,失眠了的时候建议你起床缓一缓,呼吸一下,或者做点身心放松的事情,但是千万别强迫自己入睡,这样会让人陷入恶性循环中。失眠了,也可以起床听听清音乐或者把明天的事情理一下,但是别耍手机、看电视等容易让精神刺激的活动,也不易喝大量的水或者咖啡,倒是可以喝杯热牛奶或者蜂蜜水,前提是没有糖尿病哈。失眠了是很正常的事情,也有很多的因素会导致失眠,但是建议你可以把心态放宽,放下一些压力,让自己活得简单轻松点,希望我的回答能帮到你。