您好，从您的表述上来看,您可以考虑是不是因为近期精神紧张，心理压力过大而引起的,沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致一系列神经性的疾病,表现为:情绪不稳，烦燥焦虑，注意力不集中,记忆衰退,失眠多梦,头部有紧缩感重压感,同时还可能伴有肠胃不适等.建议您对劳宫，太冲，涌泉，曲池，足三里进行穴位按摩.同时多食用一些益气安神,Vb含量较高的食物,如:大豆,当归,麦冬,山药,香蕉等.最重要的是要做好心理调节,保持稳定的情绪,适当的放松心情,听听音乐,出去走走都是不错的选择。失眠养心安神汤：做法：灵芝、丹参、酸枣仁、百合、莲子各10克，黑枣5粒，生姜2小片，加猪瘦肉适量，加水适量，洗净放在炖盅炖汤，去油喝汤