你好，你可能是阴虚，建议你少熬夜，减少一些压力，不要太操心了，不要太焦虑了，慢慢的你就会感觉好很多。同时给你推荐几个菜，就是滋阴作用的食疗方，这里给你推荐一下食谱：鸽蛋银耳羹、猪心炒核桃仁。这两道菜你可以在我们的公众平台上搜到，我们已经把它拍成视频，整个过程清洗明了，自己可以学着做来吃。你的这种情况就是属于阴虚的，阴虚就会出现冒虚寒，晚上梦多、睡眠质量下降的情况。除了滋阴的食物以外，建议你尽量不食用辛辣刺激、肥甘厚味的食物，清淡饮食，小米粥也是一个很不错的选择，还可以吃点杂粮粥，面食都是很不错的哦。希望能帮到你。