你好，感冒了严重的话还是建议吃药，如果不严重的话你还是可以通过其他方式来调节的，给你介绍一下以下几种方法。因为你的这种感冒一般都是感受了风寒导致的，那么你就可以采用祛除风寒的方法。1、姜汤，姜汤就是一个驱寒非常好的方法，建议你每天早晚喝一碗用姜葱熬的水，具有驱风寒，提升机体免疫力的作用。平时多喝热水，在感冒期间一定要保证充足的水分，特别是热水，热水会促进新陈代谢，还会加速体内废物的排出，更对感冒期间的血液循环起到很好的温煦作用，建议你多喝热水。2、泡脚，感冒一般是需要3-5天才会好的，因为这是机体的自然免疫过程。那么你本身的抵抗力比较强的话，建议你可以用生姜熬水泡脚，水量要没过踝关节，泡到全身微微出汗为宜。相关的视频你可以去我们网站的微信平台看看。3、感冒之后吃热量比较好的、清肺理气的就比较好，建议你吃一些清真的雪梨羹或者直接蒸雪梨，然后熟了时加入蜂蜜，效果会有比较好的润肺理气的作用；白萝卜清炖也很好，刚开始感冒的时候还可以吃点巧克力，能快速的提供能量，预防感冒。还有橘子、柚子加蜂蜜吃也比较好，菠萝是热带水果含有粗纤维还含有一种酶有助于提升免疫力。4、心情愉快，感冒了要保持心情愉快，因为在心情愉快的时候，整个气机就比较顺畅，气机顺畅身体就会感觉比较轻松，而且不宜出现乏力、流清鼻涕的情况，但前提是你要穿暖和、清淡饮食、保证充足的睡眠，好好休息有利于身体放松，帮助机体恢复免疫力。希望能帮到你，实在是严重了，建议你还是吃点药吧，不然把身体给拖垮了，平常自己要多注意身体，要多锻炼自己，饮食生活上也得多留意一下，冬天快到了，该加衣服了。