您好，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。建议您为防止肩关节肌肉、组织损伤，在做超负荷运动时，应充分活动上肢，如甩手、做俯卧撑动作，平时要注意防寒保暖。您可以通过理疗，按摩等治疗。饮食可以吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。主食如玉米、粳米，副食如山恢、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等。食疗：老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。