您好，咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。常因受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虚而入而引发本病。建议您室内要多通风，温度和湿度适宜。保持口腔清洁。早晨、晚上睡觉之前一定要刷牙。要多休息，避免劳累。注意保暖。多喝水，以清淡为主，如小米粥、面条、藕粉、新鲜蔬菜等。也可以多吃一些鸭梨、西瓜、绿豆、豆腐之类的，有清热作用。保持大便的通畅。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物。戒烟戒酒。