您好，从您描述来看，您这种属于气血两虚的情况，适用八珍汤：党参10克茯苓10克炒白术10克炙甘草6克熟地15克白芍10克当归15克川芎7.5克。膳食推荐——首乌参豆汤：配方：首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。用法：每日1剂，不拘时频饮。