您好白带是妇女从阴道里流出来的一种带有粘性的白色液体,它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体,故有抑制细菌生长的作用。性行为过程中,白带会增多,对阴道有润滑作用,便于进行性生活。正常的白带是乳白色或无色透明,稀糊状或蛋清状,其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响,随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。通常正常白带的量和个人体质和月经周期有关。正常白带具体的变化过程是这样的:经期刚过时,阴道分泌物的量会较少,然后量慢慢增加,到排卵期时,会出现较多量透明、较有粘性的无味分泌物。排卵后,分泌物会较为减少,但会变得较稠,月经临来之前,分泌物可能再度增加,同时变得略黄且可能略带淡淡的腥味。如此周期循环,白带的形态及量多量少是在变化发展的,且因人而异。饮食上建议你保持清淡，不要吃辛辣的食物，平时增加一些温和的锻炼，食物可以选择香蕉、西瓜、芹菜、白菜（菘菜、小白菜）、苋菜、茭白、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨、小米（粟米）、绿豆等