您好，脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。常见病因：酒精性，快速减肥性，营养不良性，糖尿病，药物性，妊娠，或者其他疾病引起的脂肪肝。脂肪肝患者需要找出病因有的放矢采取措施，配合医生药物治疗，调整自己饮食结构的同时，还需要适当增加运动促进体内脂肪消耗。有氧运动是预防和治疗脂肪肝的有效方法之一，长期连续的坚持有氧运动，可消耗体能，促进脂肪代谢，从而控制体重，减少脂肪在肝脏内的堆积。患者可选择适合自己的运动方式和运动时间、频率、强度，如慢跑、中快速步行(115～125步/min)，骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等，运动强度依心率而定：靶心律=170-年龄。为安全起见，持续时间30min以上，运动后疲劳感于10～20min内消失为宜，3～5次/周，在运动时要注意劳逸结合，避免过于疲乏劳累，长期坚持可减轻体重，降低血脂，提高心血管机能，增强体质。应坚持每天散步、慢跑、游泳、骑自行车、登山、打羽毛球等运动。