您好，颈椎病是常见病、多发病，颈肩酸痛，头晕头痛，四肢麻木等都是其引发的典型症状。颈椎病压迫神经治疗的关键是解除压迫。一般情况下建议先配合保守治疗。对于正规保守治疗三个月以上，症状一点都没有缓解，严重影响生活和工作的情况下，结合查体考虑手术来治疗。建议您在患上颈椎方面疾病后，应前往三甲级以上的脊柱神经外科就诊，听取医生的意见，积极配合医生治疗争取早日康复。保健体操：1、屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。2、斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复6～8次。3、侧方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复6～8次。