您好，您这种情况在医学上叫梦魇。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。避免白天过度兴奋、劳累等。注意安排合理的生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。梦魇或夜惊一般不需药物治疗，但反复发作，次数较多者，可在医生指导下服用镇静剂。