您好，如果确诊抑郁症，不建议自我治疗。建议精神科或心理科就诊，寻求专科医师的专业帮助，得到正确治疗的情况下，病情会慢慢好转的。此外，抑郁症患者的自我调理和自我调节方面是非常重要的，对于病情的缓解和治愈有着极大的帮助。主要有心理上的调节：要学会放松自己，多去散步，积极地参与运动，要经常性的鼓励自己，给自己树立信心。还可以听一些缓解心情的音乐。第二要养成良好的生活喜欢，早睡早起，最好在环境好的地方进行入睡。第三要鼓起勇气，积极的融入社会与人际交往，寻求家人和朋友的帮助。