您好，记忆力下降是认知障碍，脑供血不足是脑力衰弱的表现，怀疑神经衰弱，建议去精神科面诊，做下精神检查和量表，确诊后服用健脑药物，调节植物神经功能的药物。早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。