您好，腰椎增生病主要病因有二：一是随着年龄的增长，内分泌，免疫和骨代谢等发生衰老性改变，椎间盘逐渐发生退行性变；二是异常应用，即外力致伤，包括急性损伤，慢性劳损及慢性积累性损伤，致使椎间关节内应力失衡。引起腰椎退变，增生和椎间关节不稳定。建议您注意休息、避免过度劳累等、加强钙质的摄入如牛奶该片及维生素AD胶丸等、避免受力负重等。同时在骨科医生指导下积极治疗，缓解疼痛不适。