胆小害羞，遇到事情就紧张发抖
您好，你这是恐惧症的表现，社交恐惧症，最好到心理科就诊，在心理咨询师的帮助下改善缓解。自我治疗：1、告诉自己，你自己能行。2、每天试着找几个陌生人讲几句话。3、调整自己的心态，淡然面对一切事物。4、在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。5、告诉自己这是个挑战，只能面对，不能逃避。
