夏天睡午觉要睡多长时间比较好？不睡好不好？
你好，夏天白天变长，晚上睡眠时间变短。加上温度升高，白天的工作学习会耗费人更多精力，人更容易变得疲倦。所以夏天有条件最好中午睡一会，可以消除疲劳，恢复体力，对记忆力和身心状态方面都有好处。一般午休半小时左右，不要超过一个小时。时间长了人体进入深睡眠状态，大脑中枢神经加深抑制，睡醒后反而会更加困倦。
