你好，肌肉型小腿是很难瘦下去的。每天走跑跳、爬楼梯等动作，无时无刻不在刺激着小腿肌肉，如果再有一些不良的生活习惯就很容易导致小腿粗壮。加大运动量及局部力量训练，可以让小腿的围度减少一点，但小腿塑形最主要还是通过按摩、拉伸来完成。你想用刮痧来瘦小腿，一定要先涂抹精油或橄榄油，炒菜的植物油也可以帮助润滑，方向是从脚踝往膝盖方向刮，注意只能往一个方向刮，不能上下往返的刮哦，每天刮20分钟即可。如果有水肿或静脉曲张，要从膝盖向脚踝方向刮。刮痧后皮肤毛孔开放，至少3小时以后才能洗澡。如果皮肤有疮疡、溃疡、皮疹或伤口，或者有血液病等是不能刮痧的。