您好，生活饮食不规律会导致发胖的。饮食不规律是肥胖的凶手，所以要养成每天定时定量的进餐方式，当然，也可以根据工作的劳动量来增减饮食的份量，但要记得每餐只吃七分饱。除了饮食规律外，还要保证食物品种的多样化，尽量每天都达到饮食营养合理均衡的地步，避免不良饮食习惯，比如偏食。生活要有规律，早睡早起很重要，对身体皮肤都很好，特别是女性，千万不要熬夜，尽量11点前睡觉。祝您健康。