您好，建议您调节自己的情绪，需要有耐心去面对解决，无法如何脾气发完依然还是要解决问题。您可以在要发脾气之前进行深呼吸，一直深呼吸，直到您感觉没有先前那样脾气大，就放松下来了。那发脾气之前也尽量考虑一下对方的感受，做个换位思考，我相信您一定可以做到调节自己。确实很压抑时，建议找个没人的地方大吼几声也是可以。