你好，失眠最好的治疗方法都是试出来的，因为每个人适合的不一样，只要对你有用的就是最好的。我们常见治疗失眠的方法：喝热牛奶、听轻音乐、散步、练瑜伽、泡脚、洗澡，但是你得静下心来，放下心中的压力，好好的休息，慢慢的你的失眠就好了。失眠不能只是靠这些方式，你还得注意饮食方面，多吃一些具有安心养神作用的食物，如：猪心炒核桃仁，你搜索我们的视频就可以看到具体的做法和功效，希望对你有用。其中银耳、百合、山药、香蕉也是很不错的。