您好，头晕跟贫血有关，气血不足、大脑缺氧所致。建议您应该保证足够的休息，避免疲劳。多食含铁较高的食物，科学膳食。可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。推荐您一个食疗：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。