您好，中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。肝火旺可导致便秘腹胀等。建议您保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。绝对的禁酒，也不要吸烟，还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理。每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮.晨起空腹饮一杯温开水,大口饮入.配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.多饮凉开水以助润肠通便。