您好，午睡能够使机体得到适当的放松，有利于下午的工作学习状态，是非常有必要的。但是作为桌趴族来讲，长期趴着睡，加重脑部的缺血缺氧，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。同时趴桌午休过久，并且姿势不良，会让颈椎长时间保持一个不变的曲度，导致颈部肌肉疲劳，人醒来后就会感到脖子僵硬或酸痛，长此这样，有可能会引发颈椎疾病。另一方，趴睡的姿势可能会压到眼球，使眼睛容易充血，从而造成眼压升高，如果有带隐形眼镜或眼睛近视程度较高，容易产生眼睛疾病。给您的建议是：午睡是一定要的，但是注意方法，我们可以办公室准备一个枕头或垫子，减少长时间对手的压迫，也可以靠在椅背上睡觉,让眼睛、颈椎等部位得到放松，同时注意午睡时间，不能过长，午睡一般控制在15-30分钟就好。